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Recommandations et conseils

Il est important de suivre certaines consignes tant avant qu'après une séance de Yoga afin de profiter de ses bienfaits au maximum et le plus longtemps possible.

Avant la séance :

Le coprs doit être léger. Avant de pratiquer, il est donc recommandé d'attendre au moins 4h après un bon repas, 2h après une collation et 30 minutes après un thé ou un café et d'éviter de prendre des médicaments avant ou pendant la pratique pour votre confort.

Prenez quelques minutes avant le début de la séance pour vous recentrez et vous préparez intérieurement. N'hésitez pas à prévenir le professeur de tous évènements que vous jugerez importants et nécessitant de prendre des précautions particulières (opérations récentes, douleurs, menstruations, tension artérielle ...).

Après une séance d'ostéopathie ou de toutes autres manipulations de la colonne vertébrale, il est conseillé d'éviter de pratiquer du sport durant la journée qui suit. Par contre une pratique avant la manipulation en augmente les effets.

Après la séance :

Réaliser un passage progressif et naturel entre l'état de relaxation créé durant la séance et le retour à la vie normale afin d'en prolonger aussi longtemps que possible les bienfaits.

Gardez votre calme intérieur quelques minutes avant de reprendre le cours de votre vie quotidienne.

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