Les cours proposés

Voici les cours que nous vous proposons :

Si vous souhaitez essayer l'un de nos cours, n'hésitez pas à nous contacter et à consulter la rubrique "devenir adhérent"

Initier ses enfants aux plaisirs du yoga, par des exercices simples et ludiques, c'est leur offrir une belle occasion de mieux connaitre leur corps et d’acquérir les bons réflexes pour respirer, se relaxer, se concentrer, prendre confiance en soi.

Commencer le yoga au plus tôt leur permet de bénéficier dès le plus jeune âge des nombreux bienfaits du Yoga et éviter ainsi les défauts de posture.

Physiquement, il améliore la flexibilité, la force et la coordination entre le corps et l’esprit, par une meilleure prise de conscience de soi.

Il développe les capacités de concentration, d'apaisement et de relaxation.

Le cours d'initiation aux enfants de Marina du mercredi de 17h30 à 18h30 (Salle Louise Voelckel) s'adresse aux enfants de 6 à 11 ans. 

Une séance de Yoga avec Marina s'inspire des techniques de Yoga Iyengar et se base sur la pratique approfondie des postures de Yoga avec une attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes) si nécessaire. A mesure que le mental s'unit au corps et au souffle, le bon placement est trouvé. La découverte et le relâchement des tensions physiques et des résistances psychologiques permettent de progresser. 

Les séances vous aideront à renforcer vos muscles et aideront votre corps à retrouver son alignement originel.

Le cours de Marina du mercredi de 19h à 21h (salle Louise Voelckel) s'adresse davantage à des pratiquants dits "avancées", c'est-à-dire pratiquant le Yoga depuis au moins 3 ans.

Bruno vous accueille pour une séance de Yoga douce au cours de laquelle vous tonifierez vos muscles en profondeur et en douceur grâce au maintien des postures tout en vous concentrant sur votre respiration et en vous ouvrant à la relaxation.

L'attention à la respiration à travers la pratique de postures et les temps de détente vous apportera un épanouissement personnel et un mieux être dans la vie de tous les jours sur les plans physique et mental. La conscience affinée optimise ainsi l'écoute au fil de la séance et constitue une démarche active vers l'équilibre intérieur.

Le cours de Bruno du vendredi de 12h à 13h30 (salle de danse du Complexe A&E. Cotton) s'adresse à tous publics. 

Le Yoga proposé par Henri est basé sur la pratique des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique) mettant ainsi l'accent sur le développement de la force, de l'endurance et de l'alignement correct du corps, en addition à la souplesse et à la relaxation.

Henri vous propose un cours en ligne le vendredi de 18h45 à 20h15 et un cours en salle le vendredi de 20h30 à 21h45 (salle Louise Voelckel), qui s'adressent aux personnes qui souhaitent découvrir le prayanama et le hatha Yoga. Cette pratique ne nécessite pas de particularité physique. Venez comme vous êtes !

Le Hatha-Yoga, par la pratique de postures, vous permettra une maîtrise du corps et des sens. L’énergie circule mieux dans le corps et vous permet d'acquerrir plus de sérénité. Une séance de Hatha Yoga est très complète, car elle est composée de postures, accompagnées d’exercice de respiration et de relaxation, favorisant la souplesse et la détente.

Cette forme de yoga est accessible à tous.

Le cours d'Anna du vendredi de 19h à 20h30 (salle Louise Voelckel) est axé sur la méditation et la respiration et est ouvert à tous niveaux.