Les cours proposés

Voici les cours que nous vous proposons :

Si vous souhaitez essayer l'un de nos cours, n'hésitez pas à nous contacter et à consulter la rubrique "devenir adhérent"

Bruno vous accueille pour une séance de Yoga douce au cours de laquelle vous tonifierez vos muscles en profondeur et en douceur grâce au maintien des postures tout en vous concentrant sur votre respiration et en vous ouvrant à la relaxation. Véritable parenthèse de sérénité, cette pratique permet de cultiver un équilibre durable, d'améliorer la concentration et de retrouver une harmonie entre le coprs et l'esprit. 

Accessible à tous, il invite chacun à pratiquer dans le respect de ses capacités, sans recherche de performance.

Le cours de Bruno du mercredi de 10h à 11h30 (salle de danse du Complexe A&E. Cotton) s'adresse à tous publics. 

Nouveauté de la saison 2026-27

Le yoga sur chaise est une pratique douce, accessible à tous, qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir à s'allonger au sol. Les postures, réalisées assis ou avec l'appui d'une chaise, améliorent la souplesse, renforcent les muscles en douceur, favorisent l'équilibre et contribuent à soulager les tensions du quotidien.

Pratiquer le yoga sur chaise aide à réduire le stress, à améliorer la respiration et permet de se ressourcer en douceur dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Que l'on soit débutant ou confirmé, jeune ou senior, le yoga sur chaise est une excellente façon de prendre soin de vous.

Le yoga sur chaise de Marina du le mercredi de 17h45 à 18h45 (Salle Louise Voelckel) s'adresse à tous publics. 

Une séance de Yoga avec Marina s'inspire des techniques de Yoga Iyengar et se base sur un travail minutieux sur l'alignement du corps avec l'utilisation éventuelle de supports (briques, couverture, sangles, chaise ...). Ainsi chacun peut pratiquer en respectant son rythme et sa condition physique.

Cette approche permet de développer la souplesse, la force, l'équilibre et la concentration tout en améliorant la posture et en soulageant de nombreuses tensions. Les séances vous aideront à renforcer vos muscles et aideront votre corps à retrouver son alignement originel. A mesure que le mental s'unit au corps et au souffle, le bon placement est trouvé.  

Le cours de Marina du mercredi de 15h45 à 20h45 (salle Louise Voelckel) s'adresse davantage à des pratiquants dits "avancées", c'est-à-dire pratiquant le Yoga depuis au moins 3 ans.

Le Yoga proposé par Henri met l'accent sur l'harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit. Chaque séance associe la pratique de postures (les asanas), d'exercices de respiration (le pranayama) et des temps de relaxation afin de développer la souplesse, renforcer le corps en profondeur et apaiser le mental.

Accessible à tous, cette approche respecte les capacités et le rythme de chacun dans un esprti de progression, d'écoute et de bienveillance.

Henri vous propose un cours en ligne le vendredi de 18h45 à 20h15 et un cours en salle le vendredi de 20h30 à 21h45 (salle Louise Voelckel), qui s'adressent aux personnes qui souhaitent découvrir le prayanama et le hatha Yoga. Cette pratique ne nécessite pas de particularité physique. Venez comme vous êtes !

Le Hatha-Yoga d'Anna invite à ralentir, à se recentrer et à développer une meilleure connaissance de soi. En associant des postures accessibles, une respiration en pleine conscience, des temps de méditation guidée et des exercices de visualisation, chaque séance favorise un profond apaisement du corps et de l'esprit.

Accessible à tous, le cours d'Anna offre une véritable parenthèse de sérénité pour retrouver équilibre, présence et harmonie au quotidien. 

Le cours d'Anna du vendredi de 19h à 20h30 (salle Louise Voelckel) est axé sur la méditation et la respiration et est ouvert à tous niveaux.